こんにちは。
多治見市のダブルダッチスクール「クローバー」です。
「二重跳びを練習しているのに、なかなか跳べない…」
そんな声をよく聞きます。
でも安心してください。
二重跳びは、正しいやり方＋親の声かけがあれば、どんな子でも跳べるようになります。
この記事では、
- 二重跳びがうまくなるための練習方法
- よくある失敗と改善策
- ご家庭でできる「やる気を下げない声かけ」
を、クローバー流で詳しく解説します！
🎥 まずはこちらの動画でフォームをチェック！
（動画の流れを確認 → その下に文章でコツを補足）
https://youtube.com/watch?v=49yICuXcIg0%3Frel%3D0%26playsinline%3D1%26origin%3Dhttps%253A%252F%252Fchatgpt.com%26enablejsapi%3D1%26widgetid%3D3%26forigin%3Dhttps%253A%252F%252Fchatgpt.com%252Fc%252F6927a8c2-a448-8322-9245-8ed369ed12a5%26aoriginsup%3D1%26vf%3D1
▶️ この動画は、縄跳びの持ち方・姿勢・回し方など、二重跳びの基本を詳しく解説しています。まずは「見て → 真似る → 練習」の流れでOK！
✅ 二重跳びができない理由は「道具」「フォーム」「準備運動」のどこか
■ 素材・ロープの選び方
縄跳びの「素材」と「長さ」があっていないと、どれだけ練習しても跳べません。
- ワイヤーやビニールなど「回しやすいロープ」推奨
- 布ロープは軽すぎ＆空気抵抗が大きく ×
■ 跳ぶ前に必要な“準備運動”
- 前跳びで10秒間に25回を目標に — 早さの土台づくり
- 体の軸を安定させる片足立ちやストレッチ
- 跳ぶためのジャンプ力（膝を使った大きなジャンプ）
🏃♂️ 二重跳び成功率を上げる “ステップ練習”
- 縄なしで空中拍手2回 → タイミングと跳躍リズムを感覚として覚える
- 前跳び ×3 → 二重跳び ×1 を繰り返す練習 → 成功率UP
- 着地は「かかとから」が安定のコツ
- 二重跳び → 前跳びに戻る → 連続跳びでも“余裕”を作る
この順番を踏むことで、「跳べない」から「跳べる」へスムーズに変わっていきます。
🧑👩👧👦 親の声かけが “子どものやる気” を左右する
どれだけ正しい練習をしても、
家での声かけを間違えると子どものやる気が落ちることがあります。
❌ やる気を下げる声かけ
- 「なんでできないの？」
- 「○○ちゃんはできるのに」
- 「もっとちゃんとやりなさい」
✅ 成長につながる声かけ
- 「今のいいね！」「その腕の回し方、良いよ！」
- 「もう一回やってみる？」
- 「一緒にやってみようか！」
成功ではなく “行動・挑戦” を肯定する言葉。
これが、子どもの挑戦心を育てます。
💪 今日からできる “家庭でのサポート”
- 前跳び 10秒 → タイムを測る
- 跳んだ後 “できた！” を声かけしてあげる
- 短時間 (5分–10分) でも毎日継続する
「続けやすさ」と「安心できる環境」が、上達の最大の味方です。
✅ まとめ：
正しいやり方 + 親のサポート が揃えば、二重跳びは必ずできるようになります。
あなたのお子さんも、きっと跳べるようになります。
まずはこの記事と動画を参考に、無理せずゆっくり、でも着実にステップを進めてください！
